Adduktoren Verletzungen
Die Adduktoren Muskeln befinden sich an der Oberschenkelinnenseite. Die Adduktorengruppe besteht aus sechs Muskeln.
Die Funktion der Adduktoren Muskel
Die sechs Adduktoren Muskeln haben die Funktion, Deinen Oberschenkel zur Körpermitte heranzuführen.
Die Gegenspieler der Adduktoren sind die Abduktoren. Die Abduktoren führen das Bein nach außen, also weg von der Körpermitte. Zu den Abduktoren zählen die mittleren und kleinen Gesäßmuskeln und der Piriformis Muskel.
Beide, Adduktoren und Abduktoren müssen gut zusammenarbeiten.
Eine Adduktion machst Du zum Beispiel, wenn Du Deine Beine übereinanderschlägst.
Oder Ein Fußballspieler, wenn er den Ball weg kickt.
Dabei entstehen übrigens die häufigsten Adduktoren Verletzungen ! Beim Fußball !
Adduktoren Verletzungen
Eine Adduktoren Verletzung tritt meistens einseitig auf, kann aber auch beidseitig auftreten.
Am häufigsten treten Adduktoren Zerrungen auf, gefolgt von gerissenen Muskelfasern bzw. Faszienfasern.
Adduktoren Verletzungen sind meist sehr schmerzhaft.
Auslöser für Adduktoren Verletzungen
Zu den häufigsten Auslösern für Adduktoren Verletzungen zählt eine abrupte Bewegung nach außen, wie es zum Beispiel beim Schusstraining im Fußball stattfindet.
Bei Ausfallschritten treten Adduktorenverletzungen ebenfalls öfters auf.
Weitere Auslöser sind verkürzte Muskeln von Bein- und Rumpfmuskulatur, häufiges Sitzen, Fehlhaltungen oder einseitiges Training.
Das höchste Risiko für eine Adduktorenverletzung haben Sportler.
Nicht aufwärmen vor dem Sport, falsches Training und zu kurze Regerationszeiten fördern eine Verletzung an den Adduktoren, aber auch an den Gegenspielern, den Abduktoren.
Therapie
Bei Verletzungen der Adduktoren kommen verschiedene manuelle und osteopathische Techniken zum Einsatz. Zielführend in der Therapie ist es, Verkürzungen und Verspannungen der Muskeln zu lösen, nicht nur der Adduktoren, sondern auch der benachbarten Muskeln und Faszien.
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