Let's talk about     Dein Zyklus - Phase 1

Dein erster Zyklustag

Dein erster Zyklustag ist der 1. Tag deiner Menstruationsblutung.

Hier fängt alles Neu an.

Deine Gebärmutterschleimhaut wird jetzt abgestoßen und die 3-7 tägige Blutung setzt ein.

Progesteron und Estradiol

Die beiden wichtigen Zyklushormone Progesteron und Estradiol sind abgesunken, da die Eizelle nicht befruchtet wurde. Durch das Absinken der beiden Hormone wird deine Blutung ausgelöst.

Serotonin und Prostaglandin

Bei diesem Hormonabfall sinkt auch dein Serotoninspiegel ab, gleichzeitig findet ein Anstieg der Prostaglandine (Entzündungsstoffe) statt. Beide sind für Symptome und Beschwerden in dieser Zeit verantwortlich, die bereits ein paar Tage vor und während deiner Menstruation auftreten können.

Serotonin wird auch als Glückshormon bezeichnet, der Abfall erklärt unter anderem die Stimmungsschwankungen.

Prostaglandin verursacht die Schmerzen und Krämpfe während der Periode.

Hier findest Du Informationen über Prostaglandine  Prostaglandine und Menstruationskrämpfe

Deine Regelblutung

Zyklustag 1 ist der erste Tag deiner Blutung. Am 2. und 3. Zyklustag ist die Blutung meist etwas stärker, bevor sie dann am Zyklustag 4 und 5 schwächer wird und dann ganz aufhört.

Die Blutungszeit dauert in der Regel 4-7 Tage. Das wird als normal bezeichnet.

Auch wenn die Blutung zwischendurch mal länger oder kürzer ist, ist dies noch kein Grund zur Besorgnis.

Du verlierst durchschnittlich 30-80 ml Blut während deiner Regelblutung.

Es kann auch mal etwas mehr oder weniger sein.

Deine Menstruation sollte schmerzfrei sein!

das ist normal.

Uns Frauen wird häufig vermittelt, dass Menstruationskrämpfe, starke Unterleibsschmerzen, allgemeines Unwohlsein, Stimmungsschwankungen bis hin zu Depressionen normal sind.

Akzeptiere diese Ansage bitte niemals.

Schmerzen und Krämpfe sind ein Symptom dafür, das etwas nicht stimmt!

Bi Frauen in jedem Alter - egal ob in der Pubertät oder nach einer Geburt oder vor den Wechseljahren oder schon immer! Es ist nicht in Ordnung. Du kannst etwas dagegen tun.

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Es geht nicht nur um Hormone! Hormone sind keine Einzelkämpfer.

Dein Darm, Deine Leber, Deine Ernährung, .... sitzen mit im Orchester. Ohne deine anderen Körpersysteme funktionieren auch deine Hormone nicht und andersherum.

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