Blog Beitrag: Vitamin D3
Vitamin D
ist ein fettlösliches Vitamin.
Unser Körper kann unter Sonneneinstrahlung (UVB Strahlen) selbst Vitamin D in der Haut bilden.
Über die Nahrung nehmen wir sehr wenig Vitamin D auf. In Eigelb, Lebertran und Pilzen ist Vitamin D enthalten.
In den Wintermonaten sind über die Hälfte der Menschen unterversorgt mit Vitamin D.
Einen erhöhten Vitamin D Bedarf haben vor allem chronisch Kranke, ältere Menschen, Schwangere, Stillende und Kinder.
Vitamin D
- ist essentiell für unser Immunsystem
- für die Calciumaufnahme im Darm für starke Knochen und Zähne
- kräftigt unsere Muskulatur
- hat eine positive Wirkung auf unser Herz-Kreislaufsystem und verringert Gefäßerkrankungen
- positiven Einfluss auf unsere Psyche, Stressbelastung, Autoimmunerkrankungen
- bietet unseren Nervenzellen im Gehirn ausreichend Schutz
- wirkt sich positiv auf Deine Hormonbalance aus.
Eine erhöhte Anfälligkeit für Atemwegsinfekte, Haarausfall, Muskelkrämpfe, Gliederschmerzen, Migräne , ... könnten Dir einen Hinweis auf einen Vitamin D Mangel geben.
Deinen Vitamin D Spiegel kannst Du im Blut bestimmen lassen.
Laborwerte unter 30 nmol deuten auf einen mangelnde Vitamin D Versorgung hin.
Hast Du Deinen Vitamin D Spiegel schon mal untersuchen lassen ?