Darmflora und Hormone: Warum der Darm das hormonelle Gleichgewicht beeinflussen kann
Vielleicht hast Du selbst schon erlebt, dass Dein Bauch empfindlicher reagiert, wenn hormonell etwas aus dem Gleichgewicht gerät.
Blähungen, Verstopfung, Völlegefühl, Reizdarm-Beschwerden oder ein verändertes Verdauungsgefühl treten bei vielen Frauen gerade dann verstärkt auf, wenn sich auch hormonell etwas verändert.
Besonders häufig erlebe ich diese Zusammenhänge bei:
Zyklusbeschwerden
PMS
Perimenopause
Wechseljahren
chronischem Stress
hormonellen Dysbalancen
Umgekehrt kann auch der Darm Einfluss auf hormonelle Prozesse nehmen.
Deshalb lohnt es sich aus meiner Erfahrung oft, Darm und Hormone nicht getrennt voneinander zu betrachten.
Darmflora und Hormone: Warum sie so eng verbunden sind
Der Darm ist weit mehr als nur für die Verdauung zuständig.
Milliarden von Mikroorganismen bilden das sogenannte Darmmikrobiom. Diese Mikroorganismen stehen unter anderem mit Verdauung, Immunfunktion, Stoffwechsel und hormonellen Prozessen in Verbindung.
Auch die Darm-Hirn-Achse spielt dabei eine wichtige Rolle.
Darm, Nervensystem und Hormone beeinflussen sich gegenseitig.
Progesteron und Darmbewegung
Bei Frauen mit Progesteronmangel oder starken Progesteronschwankungen beobachte ich häufig gleichzeitig Veränderungen der Verdauung.
Progesteron wirkt auf die glatte Muskulatur und kann damit auch die Darmbewegung beeinflussen.
Beschwerden können sein:
Verstopfung
Blähungen
Völlegefühl
veränderte Darmbewegung
Gerade in der Perimenopause verändert sich Progesteron häufig früh, weil Eisprünge unregelmäßiger werden oder ausbleiben.
Mehr dazu findest Du unter Progesteronmangel in den Wechseljahren.
Östrogene, Darm und Stoffwechsel
Auch Östrogene stehen mit Darm, Leber und Stoffwechsel in Verbindung.
Ein Teil der Östrogene wird über die Leber verarbeitet und über den Darm ausgeschieden. Darmbakterien können dabei Einfluss darauf nehmen, wie Östrogenmetaboliten weiterverarbeitet werden.
In der naturheilkundlichen und funktionellen Medizin wird in diesem Zusammenhang häufig auch vom sogenannten Estrobolom gesprochen.
Aus meiner therapeutischen Erfahrung sehe ich bei Frauen mit hormonellen Dysbalancen häufig gleichzeitig Beschwerden wie:
Wassereinlagerungen
Gewichtszunahme
Hautveränderungen
PMS
Brustspannen
Verdauungsprobleme
Mehr dazu findest Du unter Östrogendominanz erkennen und ganzheitlich betrachten.
Cortisol und Darm-Hirn-Achse
Cortisol ist eines der wichtigsten Hormone der Stressregulation.
Chronischer Stress kann die Verdauung deutlich beeinflussen.
Viele Frauen erleben dann beispielsweise:
Blähungen
wechselnden Stuhlgang
Verstopfung
Durchfall
Reizdarm-Beschwerden
empfindlichere Reaktionen auf bestimmte Lebensmittel
Stress beeinflusst unter anderem Darmbewegung, Darm-Hirn-Kommunikation und die Wahrnehmung von Verdauungsreizen.
Auch Veränderungen der Darmbarriere werden im Zusammenhang mit chronischem Stress diskutiert.
Mehr dazu findest Du unter Stress, Cortisol und hormonelle Regulation.
Der Darm beeinflusst auch die Hormone
Die Verbindung funktioniert in beide Richtungen.
Nicht nur Hormone beeinflussen den Darm.
Auch ein verändertes Darmmilieu kann Prozesse beeinflussen, die für die hormonelle Regulation wichtig sind.
Dazu gehören unter anderem:
Aufnahme von Mikronährstoffen
Verstoffwechselung von Hormonen
Ausscheidung von Stoffwechselprodukten
Immunregulation
Stoffwechsel
Entzündungsprozesse
Aus meiner Erfahrung ist deshalb gerade bei länger bestehenden hormonellen Beschwerden ein Blick auf die Verdauung häufig sinnvoll.
Lese hier mehr über Darmgesundheit - Blähungen, Reizdarm und Co.
Typische Beschwerden bei Frauen
Darm- und hormonelle Beschwerden treten häufig gemeinsam auf.
Dazu können gehören:
Zyklusstörungen
PMS
Blähungen
Verstopfung
Reizdarm-Beschwerden
Hautprobleme
Gewichtszunahme
Wassereinlagerungen
Schlafstörungen
innere Unruhe
Hitzewallungen
Erschöpfung
Gerade in der Perimenopause können sich verschiedene Beschwerden überlagern.
Mehr dazu findest Du unter Wechseljahresbeschwerden und hormonelle Veränderungen.
Haut, Darm und Hormone
Auch Hautprobleme beobachte ich häufig zusammen mit Veränderungen von Darm und Hormonen.
Das kann sich beispielsweise zeigen durch:
unreine Haut
Akne
Ekzeme
trockene Haut
erhöhte Hautempfindlichkeit
Der Zusammenhang ist nicht bei jeder Frau gleich.
Trotzdem lohnt sich bei wiederkehrenden Hautproblemen aus meiner Sicht oft ein Blick auf Ernährung, Darm, Stoffwechsel und hormonelle Situation.
Stuhldiagnostik und Mikrobiomanalyse
Bei länger bestehenden Verdauungsbeschwerden kann eine Stuhldiagnostik sinnvoll sein.
Je nach Fragestellung können dabei unterschiedliche Parameter untersucht werden.
Dazu gehören beispielsweise:
Zusammensetzung ausgewählter Darmbakterien
Verdauungsrückstände
Entzündungsmarker
Hinweise auf Störungen der Verdauungsleistung
Hefepilze
bestimmte Erreger
Wichtig ist mir dabei:
Ein Laborbefund wird nicht isoliert betrachtet.
Entscheidend ist immer die Verbindung zwischen Labor, Beschwerden, Ernährung, Medikamenten, hormoneller Situation und Lebensweise.
Ganzheitliche Therapie in meiner Praxis
In meiner Privatpraxis für ganzheitliche Frauenheilkunde in Oy-Mittelberg im Allgäu verbinde ich bei entsprechenden Beschwerden Darmdiagnostik und hormonelle Regulation.
Je nach individueller Situation können dazugehören:
Stuhldiagnostik und Mikrobiomanalyse
Darmaufbau
Ernährungsberatung
Unterstützung der Verdauung
Phytotherapie
anthroposophische Medizin
Mikronährstoffe
bioidentische Hormonregulation
Stressregulation
Dabei geht es nicht darum, jeden Blähbauch mit Hormonen oder jede hormonelle Beschwerde mit dem Darm zu erklären.
Entscheidend ist:
Welche Zusammenhänge spielen bei Dir tatsächlich eine Rolle?
Mehr über meine hormonelle Vorgehensweise findest Du unter Bioidentische Hormone und Hormonregulation.
https://www.heilpraxis-heike-votteler.de/bioidentische-hormone/
Mein therapeutischer Ansatz
Aus meiner langjährigen Praxiserfahrung zeigt sich immer wieder:
Wenn Darm, Stoffwechsel, Stressregulation und Hormone gleichzeitig belastet sind, reicht es häufig nicht aus, nur einen Bereich zu behandeln.
Deshalb betrachte ich diese Zusammenhänge gemeinsam.
Mein Ziel ist es, die körpereigene Regulation zu unterstützen und Faktoren zu erkennen, die Beschwerden aufrechterhalten können.
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Heike Votteler, Heilpraktikerin
Gazheitliche Frauenheilkunde und Hormone
Oy-Mittelberg/Allgäu