Prämenopause: Erste Anzeichen & hormonelle Veränderungen

Die Prämenopause – was in deinem Körper zu Beginn der Wechseljahre passiert

Weißt du, was in deinem Körper passiert, wenn die Wechseljahre langsam beginnen? Viele Frauen spüren erste Veränderungen schon deutlich früher, ohne sie gleich mit den Wechseljahren in Verbindung zu bringen.

Was ist die Prämenopause?

Die Prämenopause ist die erste Phase der Wechseljahre. Bereits ab Mitte deines 30. Lebensjahres können die Eisprünge unregelmäßiger werden. Diese Phase dauert in der Regel 5 bis 10 Jahre.

Deine Eizellreserve nimmt ab, die Eierstöcke arbeiten langsamer und es kommt immer häufiger zu sogenannten anovulatorischen Zyklen – also Zyklen ohne Eisprung. Dadurch verschiebt sich das feine Gleichgewicht deiner Hormone.

Besonders betroffen sind Progesteron und Estradiol, aber auch dein Testosteronspiegel kann sich verändern.

Beginn der hormonellen Veränderungen

Am Anfang der Wechseljahre sinkt vor allem das Progesteron ab, während die Estradiolwerte oft noch stabil bleiben.
Die Folge: eine Estradioldominanz.

Typische Beschwerden, die auf eine Estradioldominanz hindeuten können, sind:

• starke oder schmerzhafte Blutungen

• Zyklusstörungen

• Zysten oder Myome

• Brustspannen und Empfindlichkeit

• Schlafstörungen

• Stimmungsschwankungen

• Konzentrationsprobleme

• erhöhte Stressanfälligkeit

Vielleicht erkennst du dich in einigen dieser Symptome wieder.

Von der Prämenopause zur Menopause

Die Prämenopause endet, wenn deine Menstruation vollständig ausbleibt. Erst wenn du 12 Monate keine Blutung mehr hattest, bist du offiziell in der Menopause.
Ab diesem Zeitpunkt stellen die Eierstöcke ihre Funktion ganz ein – dein Körper benötigt jedoch weiterhin Sexualhormone, nur in geringerer Menge.

Hormone – wichtiger Schutz auch nach den Wechseljahren

Hormone wie Progesteron, Estradiol, Testosteron und DHEA sind nicht nur für Fruchtbarkeit und Zyklus wichtig. Sie schützen dich auch nach den Wechseljahren vor sogenannten Alterskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose, Alzheimer oder Demenz.

Darum ist es so wichtig, schon in der Prämenopause auf dein hormonelles Gleichgewicht zu achten. Je früher Dysbalancen erkannt werden, desto leichter lassen sie sich regulieren.

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Heike Votteler