Blähungen und Blähbauch: mögliche Ursachen
Ein Blähbauch kann sehr unangenehm sein. Der Bauch fühlt sich gespannt an, wirkt sichtbar aufgebläht oder reagiert nach dem Essen mit Druck, Völlegefühl oder vermehrter Gasbildung.
Gelegentliche Blähungen sind meist harmlos. Treten sie jedoch regelmäßig auf, lohnt sich ein genauerer Blick auf mögliche Ursachen.
Typische Beschwerden
Ein Blähbauch kann sich zeigen durch:
sichtbare Aufblähung des Bauches
Spannungs- oder Druckgefühl
Völlegefühl nach dem Essen
vermehrte Gasbildung
häufigen Abgang von Winden
Bauchkrämpfe oder Bauchschmerzen
Rumoren im Bauch
Häufige Ursachen
Ernährung
Bestimmte Lebensmittel können verstärkt zu Gasbildung führen, zum Beispiel Hülsenfrüchte, Kohl, Zwiebeln oder kohlensäurehaltige Getränke.
Auch Unverträglichkeiten wie Laktoseintoleranz oder Fruktosemalabsorption können Beschwerden verursachen.
Verdauung
Wenn Nahrungsbestandteile nicht ausreichend aufgespalten und verarbeitet werden, können Blähungen und Völlegefühl entstehen.
Dabei spielen unter anderem Verdauungsenzyme, Galle und weitere Verdauungsprozesse eine Rolle.
Darmmikrobiom
Auch Veränderungen der Darmflora können mit vermehrter Gasbildung verbunden sein.
Einfluss darauf haben beispielsweise Ernährung, Medikamente, Antibiotika oder Infektionen.
Stress
Darm und Nervensystem stehen in enger Verbindung.
Stress, Schlafmangel oder anhaltende Belastungen können die Darmbewegung und die Wahrnehmung von Verdauungsreizen verändern.
Hier findest du einen Artikel über Cortisol und Bauchfett.
Stuhluntersuchung bei Blähungen
Bei länger anhaltenden oder wiederkehrenden Beschwerden kann je nach Situation eine Stuhluntersuchung sinnvoll sein.
Dabei können unter anderem Hinweise auf:
Entzündungsprozesse
Verdauungsleistung
bestimmte Infektionen
Veränderungen des Darmmikrobioms
gewonnen werden.
Welche Untersuchung sinnvoll ist, hängt vom individuellen Beschwerdebild ab.
Hier findest du weitere Informationen über Darmgesundheit - Reizdarm und Blähungen
Wann solltest du Blähungen abklären lassen?
Eine medizinische Abklärung ist besonders sinnvoll, wenn Beschwerden neu auftreten, dauerhaft bestehen oder zusätzliche Symptome wie starke Schmerzen, Blut im Stuhl, Gewichtsverlust oder deutliche Veränderungen des Stuhlgangs hinzukommen.
Wenn du dich speziell für hormonelle Zusammenhänge interessierst, findest du weitere Informationen unter Blähbauch in den Wechseljahren - hormonelle Ursachen verstehen.
Mehr zu meiner ganzheitlichen Vorgehensweise findest du unter Hormonsprechstunde und Regulationsanalyse.