Prämenstruelles Syndrom (PMS)

Das Prämenstruelle Syndrom kurz abgekürzt PMS bezeichnet körperliche und emotionale Beschwerden die in der zweiten Zyklushälfte nach dem Eisprung und vor dem Eintreten der Monatsblutung auftreten.

Die Beschwerden treten regelmäßig vor der Blutung auf.

Sie können wenige Tage andauern oder zwei Wochen lang, also die gesamte zweite Zyklushälfte. Mit Einsetzen der Regelblutung bessern sich die Beschwerden schlagartig oder verschwinden ganz.

Mögliche Beschwerden bei PMS:

Körperliche Beschwerden

Gewichtszunahme
Kopfschmerzen und Migräne
Brustspannen, empfindliche Brüste
Schlafstörungen
Kreislaufprobleme
Hautunreinheiten
Verdauungsstörungen
Unterleibsschmerzen
Ödembildungen (Schwellungen)
Wassereinlagerungen
Rücken-, Gelenk-, Muskelschmerzen
Heißhungerattacken

Psychische Beschwerden

Stimmungsschwankungen
Reizbarkeit, Aggressivität
Konzentrationsstörungen
Lustlosigkeit
Antriebslosigkeit
Erschöpfung
Müdigkeit
Ängstlichkeit

Wissenschaftlich ist die genaue Ursache für PMS noch nicht genau geklärt.

Die Erfahrungen zeigen, dass ein Ungleichgewicht der weiblichen Hormone Estradiol und Progesteron der Auslöser für PMS ist.

Progesteron wird in der zweiten Zyklushälfte gebildet, meist finden wir bei Patientinnen mit PMS Beschwerden einen Progesteronmangel mit einer Estrogendominanz.

Weitere ursächliche Faktoren sind nach meiner Erfahrung Stress, schlechte Ernährung, Nikotin- und Alkoholkonsum.

Auch Schlafmangel und Bewegungsmangel begünstigen die PMS.

Hier kannst Du online Deinen Termin buchen.

Das kannst Du selbst tun

Stress reduzieren: sorge für ausreichend Entspannung, mache Atemübungen, meditiere, höre gute Musik, tanze, schwimme und Lächle
Ernährung umstellen: ernähre Dich mit Lebensmitteln, die einen besonders hohen Gehalt an Vitamine und Mineralstoffe und Omega 3 Fettsäuren haben
Bewegung: sorge für regelmäßige Bewegung, Du musst keinen Leistungssport machen

Was Du nicht selbst tun solltest

besorge Dir bitte nicht eigenständig Hormoncremes oder Hormontabletten !

Lass Dir bitte von einem erfahrenen Hormontherapeuten helfen.

Hormone sind Befehlsgeber, winzig kleine Molkeüle mit einer enorm großen Wirkung auf Deinen Körper.

Sehr häufig wird überdosiert, was Deine Beschwerden nur kurzfristig ändern wird.

Kontaktiere mich gerne bei Fragen oder buche gleich Deinen persönlichen Termin in meiner Praxis.