Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder auch Intoleranzen genannt, treten immer häufiger auf.
Wie macht sich eine Nahrungsmittelunverträglichkeit bemerkbar?
Nach dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel fühlst Du Dich häufig unwohl.
Es kommt überwiegend zu körperlichen Beschwerden.
Am häufigsten ist Dein Magen-Darmtrakt betroffen.
Du leidest unter Blähungen, Völlegfühl oder bekommst Durchfall.
Warum?
Deine Beschwerden können entstehen, weil Dein Körper entweder allergisch auf die aufgenommenen Nahrung reagiert oder weil deinem Körper bestimmte Stoffe fehlen, um die Nahrung zu verdauen.
Reagierst Du auch auf verschiedene Lebensmittel ?
Wie zum Beispiel:
- Tomaten
- Paprika
- scharfe Gewürze
- Salami
- Nüsse
- Erdbeeren
- Milchprodukte (Lactoseintoleranz)
- Früchte, besonders Zitrusfrüchte (Fructoseintoleranz)
- Glutamat (China Restaurant Syndrom)
- Gluten (Getreide)
- Histamin
- u.v.w.
Welche Symptome können auftreten?
Bei einer Nahrungsmittelunverträglichkeit können unterschiedliche Symptome / Beschwerden auftreten.
Die häufigsten Beschwerden sind:
- Blähungen
- Völlegefühl
- Durchfall
- Aufstoßen
- Bauchschmerzen
- Übelkeit und Erbrechen
- Gewichtsabnahme
- Appetitlosigkeit
- allgemeines Unwohlsein
- möglich: Hautausschlag
Wie kann ich herausfinden, ob ich an einer Nahrungsmittelunverträglichkeit leide ?
Die einfachste Methode:
Meide für einige Zeit das Lebensmittel, dass Du im Verdacht hast, dass es Dir nicht gut tut.
Weitere Möglichkeiten sind Atemtests und Bluttests.
Ursachen finden und beheben
Deine Darmbakterien spielen hier wieder eine wichtige Rolle, warum Du häufig plötzlich auf bestimmte Lebensmittel reagierst.
Beobachte mal genau Deinen Stuhlgang. Achte auf die Farbe, Form und Konsistenz.
- Welche Farbe hat mein Stuhlgang? braun - ocker - dunkel
- Wie ist die Konsistenz ? hart - weich - breiig
- Wie ist er geformt ? fest - dünn - Schafskotartig
Hast Du täglich Stuhlgang ?
oder nur jeden 2. / 3. Tag ?
Eine Stuhlprobe gibt weitere Hinweise auf Deine Darmbakterien Zusammensetzung.
Überwiegen die "schlechten" Darmbakterien ?
Leidest Du unter einem durchlässigen Darm ? (Leaky Gut Syndrom)
Eine mögliche Ursache sind auch Antibiotika Einnahmen.
Hast Du Deinen Darm nach einer Antibiose Gabe wieder
aufgebaut mit Darmbakterien ?
Weitere Ursachen können auch Deine Hormone und Dein Immunsystem sein.
Bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten lohnt sich auf jeden Fall eine ganzheitliche Betrachtung.
Meist ist nicht nur Dein Darmsystem nicht in Ordnung.
Buche jetzt Deinen Beratungstermin in meiner Praxis.
Ich freue mich, Dich bei Deinen Beschwerden zu unterstützen.
