Piriformis Syndrom
Das Piriformis Syndrom bezeichnet einen Muskel, den M. Piriformis, der an der Vorderfläche des Kreuzbeins entspringt, durch das Foramen (Loch) Ischiadicus majus zieht und von Nerven und Gefäßen umgeben ist.
Funktionell gesehen gehört der Piriformis Muskel zu den Außenrotatoren des Oberschenkels.
Er hat die äußerst schwierige Aufgabe, zusammen mit anderen Muskeln, den Oberschenkelknochen zur Seite zu drehen.
Bei Ermüdung des Piriformis Muskels verkrampft er und löst Schmerzen aus, wenn man ihn anspannt.
Nach aktuellen medizinischen Erkenntnissen, werden Kreuzschmerzen (Schmerzen im unteren Rückenbereich) häufig verursacht, da der Piriformis Muskel auf den Ischiasnerv drückt.
Für das Piriformis Syndrom sind Schmerzen entlang des Ischiasnervs kennzeichnend.
Schmerzen, die durch das Piriformis Syndrom ausgelöst werden, sind meist im Sitzen stärker als bei Gehen.
Rückenschläfer erwachen meist am frühen Morgen aufgrund Ihrer Schmerzen.
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Auslöser
Nach meiner Erkenntnis gibt es verschiedene Auslöser für das Piriformis Syndrom:
- langes Sitzen: im Auto, im Büro, in der Schule
- falsches Sitzen: zu einseitig sitzen, Beine übereinander schlagen,
- Dein Geldbeutel in der Hosentasche !!!!
- schlechte Körperhaltung: vor allem nach vornübergebeugt
- wenig Bewegung wie laufen, Gymnastik
Die Untersuchung
Wenn Du unter einem Piriformis Syndrom leidest, hast Du meist einen sehr empfindlichen Schmerzpunkt in der Mitte der Gesäßregion.
Dieser Bereich reagiert sehr druckempfindlich.
Genau hier verläuft Dein Piriformis Muskel und drückt bei Anspannung auf den Ischiasnerv.
Was hilft ?
Mehr Bewegung !
Geh raus in die Natur und laufe spazieren.
Mach spezielle Piriformis Dehnübungen.
Überprüfe Deine Körperhaltung ! vor allem im Sitzen !
Ich informiere Dich gerne über verschiedene Behandlungsmethoden und Therapien.
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